貧乏ゆすり様運動が変形性股関節症に効果があるニュースについて






貧乏ゆすり



あなたは貧乏ゆすりが悪いと思っていませんか?

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貧乏ゆすり様運動が変形性膝関節症に効果があるニュースについて







面白いニュースが流れてくる

最近、興味をもったニュースがこれ

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貧乏ゆすり様運動の効果検証進む

変形性股関節症の疼痛が軽減






3分の1が改善

 川崎医科大学骨・関節整形外科学教授の三谷茂氏は、2016年11月~17年3月に同大学病院を外来通院中で、人工股関節置換術を希望しない進行期・末期股OA患者77例(36~77歳、男性7例、女性70例)を対象に、ジグリングを含む保存療法を2年間行った結果を発表。

 保存療法は①ジグリング(貧乏ゆすり体操)を30分以上、できるだけ長時間続ける②カイロやサポーターなどでの保温③立ち上がりやしゃがみ込みの回数を減らす④腹筋と大腿四頭筋を鍛える―などを患者のモチベーションに応じて行うというもの。

 その結果、関節裂隙が改善した症例は77例中12例(16%、図1)、股関節機能判定基準(JOAスコア)が改善したのは18例(23%、図2)だった。

※ https://medical-tribune.co.jp/news/2017/1030511346/ より







貧乏ゆすりがいいのではなく

貧乏ゆすり様運動ですので、お間違いなく





貧乏ゆすり様運動とは、ジグリングというみたい

初めて聞いた言葉、ジグリング

ジグリングを調べてみると、まさに貧乏ゆすり様運動







貧乏ゆすりをした方がいいのではなくて、貧乏ゆすり様運動を30分行うことがいいみたい。






30分続ける・・・難しいですが

やっぱり楽して身体が楽になることはありません。






ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキング





変形性股関節症治療で有名な富士温泉病院の矢野先生は、ノルディックウォーキングを推奨しています。






矢野先生は、著書の中で

そのほかにも、

[check]変形と痛みが必ずしも直接関係しない

[check]変形性股関節症は、加齢や生活環境によって心身に生じた、生活障害と

[check]筋肉の疲労が関連している

[check]ストレスなどの心と痛みが関連している

[check]スポーツ楽しんでいた活動的な人が変形性股関節症になってしまうことがある。

[check]股関節の運動をするために水中ウォーキングなどの運動もやりすぎに注意しなくてはならない

[check]体重を減らせば、股関節に負担を減らせるという強迫観念などのストレスが痛みを増加させてしまう。






このようなことをおっしゃっています。






変形性股関節症や変形性膝関節症で多いのは、病院の先生に「歩くと良い」と言われて、一生懸命に歩きすぎて、筋肉の痛み(トリガーポイント)が形成されてしまう。






その点、貧乏ゆすり様運動・ジグリングは負荷が少なくていいのでしょう。

でも30分は長い・・・気がします

5分ぐらいからはじめてもいいような・・・

変形性股関節症や股関節の痛みで困っている方でしたら、できるのであれば30分やってみましょう (*^o^*)






YouTubeで貧乏ゆすり様運動・ジグリングを調べてみて、良かったと思う動画を共有しておきます。










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そのクリックが、痛みのない生活への第一歩です。





Tag: 変形性膝関節症 変形性股関節症 スポーツ障害 股関節の痛み 膝の痛み 治らない





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 けんこうカイロブログ更新日記  No.1834 (2017年301回)


おはようございます。|院長岩崎久弥のイラスト


おはようございます。🇯🇵

Good Morning 🇺🇸

Buongiorno. 🇮🇹

Buenos días .🇪🇸

Guten Morgen.🇩🇪

bonjour 🇫🇷

maikai kakahiaka ハワイの旗







元気ですか? 🇯🇵

How are you? 🇺🇸



アントニオ猪木さんのイラスト 







元気があればなんでもできる!






けんこうカイロプラクティックセンター|けんこう整心整体院 院長 体話プラクター 岩崎久弥(いわざきひさや)です。




今日は、平成29年11月1日(水)



ブログを更新している時刻は、AM6:04です。(*^o^*)




今日のけんこうカイロプラクティックセンター周辺地域(静岡市)の天気予報は、晴れ ☀

平成29年11月1日(水)の静岡けんこうカイロ整体院|けんこうカイロプラクティックセンター周辺の3時間ごと天気予報 2017-11-01 6
※www.tenki.jpより













あっという間に11月1日

あと2ヶ月でお正月

昨晩、NHKクローズアップ現代+をみていたら

「ナイトタイムエコノミー」

ということに注目していた

日本は、夜が早い

ロンドンなどは夜中に美術館が空いているみたい

文化的背景があるのかもしれないけど、夜でもみなさん元気ですね。

朝がゆっくりなのかな?

夜遊びすることのない私には、カルチャーショック

アーリーモーニングタイムエコノミーというのがあればいいのにな。




あなたの言葉が、同じ症状で困っている方に勇気を与えます。どうぞあなたの言葉の感性、私に教えてください。





今日もブログを読んで下さりありがとうございました。









  • Have a good day! 良い一日をお過ごし下さい(^o^)




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