スクワットを一生懸命にやったら右足の外側がシビています。

スクワットをしてから痛みとしびれが

静岡市葵区の口コミNo.1カイロプラクティック整体院|けんこうカイロプラクティックセンター

スクワットを一生懸命にやったら右足の外側がシビています。







最近、スクワット・トレーニングを一生懸命にやっています。






スクワット後に、太ももの筋肉痛になります。






しかし、今右のお尻からくるぶしにかけてしびれがでています。






一般的に、足にしびれがあると坐骨神経痛と言われます。






でも、スクワット・トレーニングをしただけで坐骨神経痛になるのか?


















私は、無いと思っています。
















では、なぜ私の右のお尻からくるぶしにかけての部位にしびれが走っているのか?


















まずは、スクワットで鍛えられる筋肉のことを知らなくてはなりません。





スクワットは太ももの前部にある大腿四頭筋やお尻の筋肉の大殿筋・中殿筋・小殿筋を鍛えることができます。


それだけでなく、太ももの後ろ側にある筋肉のハムストリングス


背中の筋肉の脊柱起立筋も鍛えられます。



大腿四頭筋

大腿四頭筋|スクワット



大殿筋

大殿筋









スクワットでは、大殿筋が鍛えられるのですが、負荷を大きくすると股関節を安定させるために働く中殿筋や小殿筋が鍛えられます。










私のお尻から足にかけてのしびれの原因






中殿筋と小殿筋の筋肉痛ではないかと考えます。









中殿筋・小殿筋のトリガーポイント

中殿筋のトリガーポイント

中殿筋のトリガーポイント
Trigger Point Manualより



小殿筋のトリガーポイント

小殿筋のトリガーポイント
Trigger Point Manualより














まさにこの部位で痛く・しびれています。














ちょ・・・ちょっと待って下さい。では、なぜ右足だけなのか?






スクワットは、左右対称で行います。








なぜ私は、右足だけに痛みとしびれがでるの?












実は私、右の股関節に数年前から痛みを感じていました。








マラソンの練習をしていると右股関節と右の恥骨に痛みがあるのです。










ということは、右股関節と右恥骨が原因となっているようです。








中殿筋と小殿筋の筋肉の痛みは、休めば良くなります。








しかし、右股関節と右恥骨は、しっかりとアクティベータ・メソッドで治療をしなくてはなりません。










足に痛みやしびれがあるからといって、すぐに坐骨神経痛だと診断をされちゃっている人が多いです。








坐骨神経痛だと思って、ずっと治療をうけていて治らない人は、診断が間違っている可能性がありますよ。








足の痛みやしびれは、筋肉から痛みの可能性が大きいことを知っておいて下さい。








私の右足の痛みとしびれは、まだ続きそうです。








ナゼ?・・・・・それはスクワットのトレーニング月間なんです。






痛みのケアもしっかりしますが、自分ではアクティベータ・メソッドのケアが出来ないんです。






早く、仕事のパートナーを探さないといけません。(>o<)









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そのクリックが、痛みのない生活への第一歩です。






 けんこうカイロブログ更新日記 No.1086(2015年284回)

おはようございます。 Good morning. (^o^)




けんこうカイロプラクティックセンター|けんこう整心整体院 院長 体話プラクター 岩崎久弥(いわざきひさや)です。




今日は、平成27年10月10日(土)

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平成27年10月10日(土)の静岡けんこうカイロ整体院|けんこうカイロプラクティックセンター周辺の天気予報





今朝は、まだコーヒーを飲んでいません。




今日から4日間、私が通うコーヒー豆屋さんの特売日、ブラジルコーヒーが安くなるので買いに行って来ます。




焙煎を変えて、二種類買ってきます。






今からコーヒー豆を引いて、飲もう。(^_^)






あなたは、朝コーヒーを飲みますか?















今日もブログを読んで下さりありがとうございました。






Have a good day! 良い一日をお過ごし下さい(^o^)